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储精蓄备养精补肾!你懂的(纯天然养生)

 人参与  2018-12-25 22:32  分类 : 男性健康  点这评论
具体我就不说明了                                                            多谢支持→→→
直接来:
中药 :肉苁蓉
(用来泡鸡汤或者泡瘦肉汤等)

肉苁蓉

补力气:玛卡、锁阳、人参花、人参(指是只补力气非壮阳,不要夸大作用)

茶饮料:金花葵、秋葵花 、股绞蓝(甜味)
(平时泡茶喝)


蔬菜:秋葵(选择10~15CM 的 清爽口、口感比较好)(证实健康食物)
(日常吃的蔬菜)


凉茶:夜关门(截叶铁扫帚) 、崩大碗、  夏枯草
(泡凉茶喝,夜关门:在韩国很火“三时三餐”我就不作解释了)


日常小吃:早上 晚上 各吃1~2粒 半生熟栗子(板栗)

日常泡汤:用 葛、铁皮石斛 泡汤 (证实健康食物调整激素)、沙虫干

日常食用菌:蝉花、冬虫夏草、虫草花(泡汤喝,注意这很容易买到假货的)

日常食用:海参、生蚝、蚵仔煎等贝类(证实生精)、水鱼或者中华花龟等龟类、龟苓膏(正宗的)、
骏枣枸杞乌鸡汤 、 韭菜黄  鸡丁(鸡腿肉切丁) 虾仁 蛋=炒

日常配餐饮用:中、晚餐 各 50毫升 红酒(证实健康心脏血管)

日常早餐:红枣2个 党参3条 当归1片 枸杞10粒 黄芪3片 鸡蛋2个 冰糖5G 黄酒30ML 水300ML=大火蒸20分钟

日常糖水:小米、墨米红糖粥

日常睡前饮料: 牛奶 / 豆奶



平时记得要多健身或者运动!
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女性:
1.红糖  姜片  鸡蛋
2.肉苁蓉 枸杞  红枣  太子参 煲 乌鸡汤
3.西洋参  大豆  枸杞  红枣 煲 乌鸡汤
4.菠菜 豆腐  豆奶
5.甜品:冰糖 鸡蛋 牛奶 大枣(去种子) 可可粉 水(量与鸡蛋同等)=机打均匀 蒸10分钟

PS:本帖子内容食物、药材等都是:养生、调理为主,并非是“壮阳”-没有西地那非/他达拉非的助勃
功能,也没有达泊西汀降低神经快感功能。
都是日常绿色食品而已,日常我们都可以接触到的一般的食物而已!

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本文标签:补肾 

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