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简单有效提高性能力的方法,看看对你有好处

 人参与  2018-12-17 20:08  分类 : 男性健康  点这评论
都是干货啊:
最简单有效的锻炼方式。

1,基础体能
一定要把基础体能提升起来,至关重要!做爱不是“大力出奇迹”不是“埋头干活路”,所以注重的不是力量性的锻炼,而是耐力加心肺功能的锻炼,所以从长跑做起吧各位狼友。

2,提肛练习
主要是锻炼前列腺,随时可以做,好处多多,一边刷吾身网一边做!每次十分钟,每天3次,坚持一星期就能初步体现效果了,贵在坚持受益终生。

3,挺腹练习
用力挺起腹部肌肉,坚持尽量多的时间。在爱爱时,如果你感觉自己快射了,马上停下来,挺紧腹肌,可以起到延时效果(因为充血转移的原因,所以属于消极延时法,自行取舍)。

4,深蹲练习
为什么翘臀是性感的标志之一,无论男女?因为性能力跟臀部机能是有直接关系的,具体锻炼方法网上有很多。

5,延时练习
打飞机时有意识的让大脑控制射精时间,通过锻炼建立并增强大脑意识对性功能神经的控制,你会发现,射精其实是可控的。

6,嘴与手部
嘴跟手也是特殊的性器官。用你的手刺激你的伴侣,右手(别问我左撇子怎么办)无名指中指并拢,反复屈伸(重复伸直——弯曲触至掌心动作)练习,同时加上手腕转动练习。这个动作是有效刺激G点的动作。一般人连续两分钟就会酸了,但要用手达到G点高潮需要十分钟左右。让你的女人在连续先后体验阴蒂高潮、G点高潮、阴道高潮中感受你的爱意吧~嘿,这酸爽!所以练习很重要。
嘴部的话嘛,自己多联系舔杯子

7,语言练习
做爱就是在放大感官刺激,语言是人类重要的刺激方式之一,而且是直达意识深处,不要觉得你会几声野性的嘶吼就够了,是动物就会叫,但你是人。别闷声啪啪啪,她是你的女人,不是你的右手。

8,加藤鹰说过:只看不回复,都是耍流氓!!!

重中之重:别光看不练,做起来喂!这关乎你作为一个男人的核心竞争力!睡前先来次提肛练习!大力哥说得好“一天不练我就浑身难受!”

最后一点诀窍:第一回合结束后马上补充水!温的淡盐水最佳!会让你迅速恢复到可以开始第二回合的状态。其实啪啪啪过程中流失最多的是水跟无机盐。  
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本文标签:补肾 锻炼 

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